"Man kann den Wert von YOGA                    nicht beschreiben, man muss ihn erfahren."

(B.K.S. Iyengar)

Mein Kursangebot

Anmeldung telefonisch, per WhatsApp oder Email

EARLY MORNING Yoga

Herbstkurs von 19.09. bis 19.12.2024, Donnerstag 07:00 - 08:00 

(Open Door ab 6)

Für einen guten Start in den Tag - Kraft und Beweglichkeit für den ganzen Körper, für Anfänger und Fortgeschrittene


108-SONNENGRÜSSE zur Wintersonnenwende

Freitag 20.12.2024, 18:30 - ca. 21:30 Uhr

Der Sonnengruß ist eine der ältesten und effektivsten "Übungsreihen" im Yoga, die unendlich viel Kraft schenken. Die Haltungen fließen mit dem Atem ineinander, reinigen Körper, Geist und Seele - eine wunderbare Meditation in Bewegung. Erlebe die einzigartige Energie, die dabei entsteht.

"Die kosmische Ordnungszahl 108" wird in vielen Religionen und Kulturen als heilige Zahl erwähnt.

Mit 108 Sonnengrüßen verabschieden wir uns in Dankbarkeit vom alten Jahr und sehen frohen Mutes dem neuen Jahr entgegen.


Anmeldung direkt beim Yogastudio Winter-Yoga

www.winteryoga.at

YOGA im KLOSTER Hellmonsödt

Kurstage jeweils Mittwoch:

WINTER 2025

15.01., 22.01., 12.02., 26.02., 05.03., 12.03.2025


€ 15 p.P./Einheit

€ 80 p.P./6er-Block

Begrenzte Teilnehmeranzahl - Anmeldung erforderlich (Email, telefonisch, WhatsApp)!

Dem Körper, dem Geist und der Seele etwas Gutes tun.........sanfte Dehnung, Kräftigung und Entspannung. Das Körperbewusstsein sowie das Selbstbewusstsein stärken und ganz bewusst eine Auszeit nehmen!

Das alles erwartet euch in meinen Yogastunden. 

Mein Yogastunden sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Die Intensität und "Schwierigkeit" werden stets an die Teilnehmer angepasst.

18:00 - 19:30 Uhr: YOGA-Abendroutine "für einen besseren Schlaf"



MÄNNERYOGA im KLOSTER Hellmonsödt

 Termine in Planung

€ 15 p.P./Einheit

€ 40 p.P./3er-Block

Begrenzte Teilnehmeranzahl - Anmeldung erforderlich (Email, telefonisch, WhatsApp)!


  • Zu wenig oder zu einseitige Bewegung?
  • Eingeschränkte Beweglichkeit und/oder Verkürzungen in der Muskulatur?
  • Verspannungen im Rücken?

Dann bist du hier genau richtig! In meiner Männer-Yoga-Einheit liegt der Fokus auf Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit, sanfter Kräftigung der Muskulatur und anschließender Entspannung von Körper und Geist..........

.....und das ausschließlich im Kreise von gleichgesinnten Männern!

www.kloster-hellmonsoedt.at

Yoga-WANDERUNGEN

PRIVATSTUNDEN

Preis nach Vereinbarung (je nach Anfahrtsstrecke)

Eine Yogapraxis ganz auf DEINE Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten - Kräftigung, Beweglichkeit, Entspannung - so wie DU es brauchst. Ich komme gerne zu dir nach Hause und helfe dir, etwas Gutes für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele zu tun.  

NEU!!!

YOGA & LANGLAUF & WELLNESS - Tage 

im Hotel ANNELIES in der Ramsau am Dachstein

12. - 15. Dezember 2024 

06. - 09. März 2025


Yoga & Langlauf & Wellness - Tage im Hotel Annelies in der wunderschönen Ramsau am Dachstein. 

Komm mit uns ins gemütliche Hotel Annelies am Fuße des Dachsteins und entdecke eine unvergleichliche Verbindung von körperlicher Aktivität und ganzheitlichem Wohlbefinden. 

In Kooperation mit der Langlaufschule des Hotel Annelies bieten wir dir ein intensives und regenerierendes Wochenende, das Bewegung und Entspannung perfekt vereint. Erlebe kraftvolle Langlaufeinheiten auf den herrlichen Loipen der Ramsau am Dachstein, kombiniert mit belebendem oder auch entspannendem Yoga - je nach Bedürfnis. 

Wir - das sind Langlauf-Instruktorin Bianca Leitgeb und ich - bieten tägliches Langlauftraining (klassisch/skaten) sowie Yoga-Einheiten und schaffen für dich eine ideale Mischung aus Belastung und Erholung, damit du deinen Körper stärken und wieder ins Gleichgewicht bringen kannst.

Zusätzlich kannst du erholsame Stunden im wunderschönen Wellnessbereich genießen. 


Anmeldung direkt beim Hotel Annelies

www.hotel-annelies.at/aktivitaeten/yoga-pilates/

YOGA-Kurse FÜR UNTERNEHMEN

Preis nach Vereinbarung (je nach Anfahrtsstrecke und Teilnehmeranzahl)


Gelassen, entspannt und produktiv am Arbeitsplatz - JA, es ist möglich! Leiste einen wertvollen Beitrag zu einem angenehmen Betriebsklima in deinem Unternehmen und erhöhe die Gesundheit und das Wohlbefinden deiner Mitarbeiter/innen. Yoga hat erwiesener Maßen die Eigenschaft das Stresslevel zu senken, während gleichzeitig die Leistungsfähigkeit erhöht wird. Das ist sowohl für den Arbeitnehmer/in als auch für den Arbeitgeber/in von großem Vorteil.....  

YOGA und KREBS Kurse

Preis nach Vereinbarung (Einzel- oder Gruppeneinheiten)


YOGA - als Jahrtausende altes und ganzheitliches Gesundheitssystem - gewinnt weltweit als komplementärmedizinisches (= d.h. begleitendes) Verfahren bei der Behandlung von Krebserkrankungen zunehmend an Bedeutung und hält Einzug in internationale Leitlinien in der Schulmedizin.

Moderne Krebstherapien bringen Nebenwirkungen und teils lebenslange Folgeerscheinungen mit sich, die mit YOGA effektiv gelindert werden können, so dass YOGA ein Teil eines aktiven Nebenwirkungsmanagements in der Onkologie sein kann.  

YOGA und MEDITATION sind aufgrund der guten Datenlage seit 2018 in den internationalen Leitlinien für begleitende Verfahren in der Brustkrebstherapie enthalten und werden ausdrücklich empfohlen.

Seit 2021 ist YOGA in den deutschen Behandlungsleitlinien verankert und wird

  • zur Linderung des Fatique-Syndroms
  • zur Reduktion von Ängsten
  • gegen Depressionen
  • zur Senkung von Entzündungsparametern
  • zur Steigerung der Lebensqualität
  • gegen Ein- und Durchschlafstörungen 

ausdrücklich empfohlen!

www.yoga-und-krebs.de